I ritiri di yoga e meditazione fanno parte del patrimonio culturale immateriale del nord della Tailandia. Il suo verdeggiante paesaggio e i suoi corsi d'acqua ne fanno un luogo sereno e idilliaco per rigenerarsi alcuni giorni. La provincia di Chiang Mai accoglie un gran numero di questi ritiri, che si svolgono durante tutto l'anno. I turisti vi giungono per imparare posizioni di rilassamento e tecniche di sviluppo personale.

Diversi tipi di ritiro

Nelle montagne che circondano la città di Chiang Mai, si trovano ritiri di diverse durate, che vanno da tre a dodici giorni, e propongono diverse forme di attività e apprendimento dello yoga e della meditazione.

I ritiri brevi :

Anche per ritiri brevi, viene elaborato un programma preciso per permettervi di avvicinarvi a diverse discipline, ognuna pensata per riallinearvi con voi stessi.

Tra le attività proposte, si trovano generalmente :

• Sessioni di yoga
• Sessioni di meditazione e consapevolezza
• Massaggio tailandese
• Accesso libero a biciclette
• Messa a disposizione del materiale yoga

Inoltre, alcuni servizi sono forniti per rendere il vostro soggiorno più piacevole e riposante al 100% :

• Il trasferimento andata e ritorno dall'aeroporto internazionale di Chiang Mai (CNX)
• Un alloggio per le notti
• Le colazioni

Per quanto riguarda i pasti, alcuni organismi di ritiro li includono, altri no. È più frequente avere i pasti inclusi per soggiorni di lunga durata (più di 5 giorni). In ogni organismo di ritiro, avrete la possibilità di scegliere piatti vegetariani o vegani.

I ritiri lunghi :

Come i ritiri brevi, i ritiri più lunghi propongono una diversità di attività leggermente più sviluppata ma soprattutto molto più ricca in ore di lezione rispetto ai ritiri brevi :

• Più corsi di yoga
• Numerose sessioni di meditazione in interno e all'aperto
• Massaggi e sessioni spa
• Introduzioni a diversi stili di yoga : hatha ; yin ; restaurativo ; nidra
• Visite a templi e scoperta di Chiang Mai e/o di Pai
• A seconda della stagione, la partecipazione a eventi come la festa delle luci o la festa dei fiori a Chiang Mai.

In termini di servizi, troverete gli stessi alloggi come per i ritiri più brevi.

Cose da sapere

Alcuni aspetti di questi ritiri possono essere interessanti da considerare e quindi influire sulla vostra scelta :

• Alcuni ritiri offrono solo pasti vegetariani
• A seconda del ritiro scelto, potreste praticare un unico stile di yoga e quindi non iniziarvi agli altri stili
• Ricordate di portare asciugamani da bagno perché gli articoli da toilette non sono sempre forniti
• Alcuni stabilimenti accolgono un solo gruppo alla volta, altri, generalmente più grandi, accolgono più gruppi contemporaneamente. Sappiate quindi che a seconda del ritiro, potreste trovarvi con persone che non conoscete e che parteciperanno alle lezioni di yoga con voi.