Thailandia

I ritiri di yoga e meditazione fanno parte del patrimonio culturale immateriale del nord della Thailandia. La sua vegetazione lussureggiante e i corsi d'acqua lo rendono un luogo tranquillo e idilliaco per ricaricarsi per qualche giorno. La provincia di Chiang Mai ospita numerosi di questi ritiri che si svolgono durante tutto l'anno. Turisti vi si recano per apprendere posizioni di rilassamento e tecniche di sviluppo personale.

Diversi tipi di ritiro

Nelle montagne circostanti la città di Chiang Mai si trovano ritiri di diversa durata, che vanno dai tre ai dodici giorni, offrendo varie forme di attività e apprendimento dello yoga e della meditazione.

I ritiri brevi:

Anche per i ritiri brevi, viene stabilito un programma preciso che consente di avvicinarsi a diverse discipline, ognuna delle quali ha l'obiettivo di riallinearti con te stesso.

Tra le attività offerte troviamo generalmente:

• Sessioni di yoga
• Sessioni di meditazione e mindfulness
• Massaggio thailandese
• Libero accesso alle biciclette
• Fornitura di attrezzature per lo yoga

Inoltre, vengono forniti alcuni servizi per rendere il soggiorno il più piacevole e rilassante possibile:

• Trasferimento di andata e ritorno dall'aeroporto internazionale di Chiang Mai (CNX)
• Sistemazione per le notti
• Colazione

Per quanto riguarda i pasti, alcune organizzazioni di ritiri se ne occupano, altre no. È più frequente avere i pasti inclusi per soggiorni di lunga durata (più di 5 giorni). In ogni ritiro, avrai la possibilità di scegliere piatti vegetariani o vegani.

I ritiri lunghi:

Come per i ritiri brevi, i ritiri più lunghi offrono una varietà di attività leggermente più sviluppata ma, soprattutto, molte più ore di lezione rispetto ai ritiri brevi:

• Più lezioni di yoga
• Numerose sessioni di meditazione al chiuso e all'aperto
• Massaggi e sessioni di spa
• Iniziazione a diversi stili di yoga: hatha, yin, restaurativo, nidra
• Visite a templi e scoperta di Chiang Mai e/o Pai
• A seconda della stagione, partecipazione a eventi come la festa delle luci o la festa dei fiori a Chiang Mai

Per quanto riguarda i servizi, troverai le stesse sistemazioni offerte per i ritiri più brevi.

Da sapere

Alcuni aspetti di questi ritiri potrebbero essere interessanti da considerare e influenzare la tua scelta:

• Alcuni ritiri offrono solo pasti vegetariani
• A seconda del ritiro scelto, potresti praticare un solo stile di yoga e non essere introdotto a tutti gli altri stili
• Ricorda di portare asciugamani da bagno, poiché il materiale da toilette non è sempre fornito
• Alcune strutture ospitano un solo gruppo alla volta, altre, generalmente più grandi, accolgono diversi gruppi contemporaneamente. Sappi quindi che, a seconda del ritiro, potresti trovarti con persone che non conosci e che parteciperanno alle lezioni di yoga con te.